26.10.08

De l'intérêt des bâtons pour la randonnée

Ménisectomie  221008A chaque pas, particulièrement en descente, tout le poids de votre corps vient se "poser" sur vos articulations. Le résultat du calcul [mètres de dénivelé * votre poids] permet d’avoir une approximation de la charge manipulée. Ainsi en admettant que chacun de nos pas font environ 70 cm et que comme moi vous ayez une surpondération (97 kg) gagnée au fil des années, une balade de 1000 m de dénivelé vous amène donc à recevoir 67’900 kg à la descente. Dans ces conditions vous comprendrez que vos ménisques et autres parties de vos articulations peuvent souffrir à terme, surtout si vous ajoutez les contraintes liées à la pratique du ski et du tennis qui sont de véritables tortures pour les genoux. Dans mon cas, mon ménisque interne a donc été laminé (image en bas à gauche).


Fort heureusement, les techniques d’arthroscopie permettent des interventions en ambulatoire qui autorisent une mise sur pieds le jour même. Certes, 72h après l’intervention je ne suis en encore en mesure d’aller gambader sur les sentiers alpestres, mais je suis impressionné par la vitesse de mon rétablissement. En fait, le chirurgien effectue cette ménisectomie en faisant deux petits trous (photo du bas) dans le genou ce qui limite l’agression sur les tissus…un peu d’anti-inflamatoire et de glace aidant aussi à limiter les effets.

Pour votre info, j’ai hésité à aller me faire opérer à Aix-les-Bains, l’équipe de cette ville jouissant d’une excellente réputation parmi les skieurs.
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Mon médecin m’a recommandé l’équipe de la Clinique d’Argonay (Dr. Rollier) qui s’est également spécialisé dans ce type d’opération et de la traumatologie du sport. Je trouve que tout c’est parfaitement déroulé jusqu’à présent.

Pour retarder ou éviter ce genre d'inconvénient, le recours au bâton contribue à minimiser la charge que vous imposez à chaque pas sur vos articulations et en particulier vos genoux.


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25.10.08

Une webcam pour vérifier la météo à la Tournette et aux dents de Lanfon

clip_image001En vous rendant à l'adresse : http://www.florimontane.fr/fr/latest/webcam.html, vous constaterez que la résidence de tourisme Florimontane à Menthon vient  d'installer une Webcam sur son toit.

Elle est braquée vers les Dents de Lanfon et la Tournette.
Un brin de curiosité pour le cas où vous ne sauriez pas quel temps il fait. Les amateurs de deltaplane apprécieront également.

19.10.08

COL de Niard – Aravis 1832m facile 2h30 de montée

Pointe de la Miaz - L'ambrevetta

L’endroit des Aravis est peu fréquenté par les annéciens, pourtant les circuits possibles sur cette face de la chaîne offrent de panoramas de toute beauté sur le massif du Mont-Blanc. Je vous propose donc cette balade facile mais avec une marche d’approche un peu longue que certains n’hésitent pas, malheureusement, à faire en voiture. Cette marche d’une heure et demie est aussi une opportunité de débats et conversations avec la famille ou le groupe d’amis qui vous accompagnera car le dénivelé est faible jusqu’au chalet de Pététry.

Mais avant tout, depuis Annecy vous devez allez à La Clusaz puis franchir le col des Aravis. Vous redescendez en direction de La Giettaz, passez le 1er tunnel pour ensuite prendre une petite route sur la gauche à environ 1km. Les panneaux indiquent la direction « Les chalets ». Selon la météo, vous pouvez faire quelques centaines de mètres en voiture sur cette piste jusqu’aux lieux dits « La Ruelle » ou bien plus haut « Les Combes » (1502 m). Vierge des alpages De là, l’itinéraire ne présente aucune difficulté, il suffit de suivre cette longue piste qui chemine à flanc de coteau dans les alpages en direction de la Pointe de la Miaz qui se détache à l'horizon. Vous allez d’ailleurs passer à proximité de la Vierge des Alpages qui de son promontoire ne se lasse de contempler le Mont-Blanc. Nous avons mis, en discutant abondamment 1h30 pour arriver au chalet de Pététry (1519 m) - en partant du bas (1344 m) - où Paneau Vierge des alpages 55mmnous nous sommes posés pour un pique-nique. La montée au col de Niard se fait en traversant le torrent puis en prenant à droite. Vous ne manquerez pas d’observer le sommet de Croise Baulet (2286m) que nous avons décrit ici. Malheureusement, le temps ne nous a permis de jouir du point de vue, nous sommes alors contentés d’admirer les magnifiques habits d’automne que les arbres avaient.


Vue en direction de Mégève


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Jean-Claude MORAND


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